野菜とお肉の比率は２倍
食事について考えてみると・・・「そういえば、最後に野菜を食べたのはいつかな・・・」なんてことにはなりませんか？日本の外食産業は、今こそ「野菜」がたくさんあるものですが、それも意識しなくては注文することがないでしょう。今起きている病気のほとんどが、「食生活」が原因であることを知らない人がとても多い気がするのです。あなたは普段から野菜を食べることを習慣としていますか？例えば、「お肉が好き」なんて人はとても多いものです。大人数が集まったときに「焼肉をしよう」なんてことになれば・・・それはもう大騒ぎですね。ですが、その時に野菜をもりもり食べている人はなかなか少ないものです。なので、一人でいるときに野菜を取ることがないのなら、大人数の時に「つられて」野菜を取るようにしませんか？一人で黙々と「しなくてはいけない」ことをするのは、とても孤独ですし、そう簡単なことではないものです。なので、そういう時には周りにも同じことをする人を作っていきましょう。
